ひとり起業家向け
ITサポーターの魚田です。
このブログは
ひとり起業家であるあなたが
ITと友達になるためのブログです。
ひさびさの、声のブログの
復活でございます。
今日は昨日に引き続き
毎日のメルマガ
継続のポイントその②
というお話をします。
もちろん、毎日の習慣化の話なので
メルマガだけでなく
ブログでも使えるテクニックです。
で、そのポイントその②というのは、
書く時間と
シチュエーションを決める、です。
書く時間とシチュエーションを
決めて下さい。
週3回とか、毎日じゃなくて週3回
書こうと思っている人は
曜日とかも決めてください。
書く時間決めるっていうのは
たとえばぼくは
朝8時に書くと決めてます。
朝起きて 朝ごはんを食べた後
仕事に入る前に15分くらい
時間決めて書くって感じで、
前後の流れとか
シチュエーションまで決めておくと
習慣化しやすいですね。
できれば
「自分がコーヒーを飲んだ後
机に向かってメルマガを
書き始めてる」
って言う様子を
イメトレしながら、
ベッドで前日寝ると
効果があります、
行動しやすくなります
またあの
この時間を決めるっていうこと
もう一つ コツがありまして、
忙しかったり 寝坊したりして
その決めた時間に書けない時も
あるんですよ。
習慣化の話、
つまり習慣化の途中なので、
出来ない時もあるのは
自然な事なんですね。
そういう時、
リカバリーするタイミング
っていうものを
あらかじめ決めておきましょう。
ぼくだったら
朝の時間にブログとメルマガを
書くと決めてるんですけれども、
実は朝書けないことの方が多いんですね。
ちょっと最近寝坊気味なので
で、
朝できなかったときは
早めの夕食を食べた後に
書くという風にしています。
これは毎日書くっていう人向けの
リカバリー方法ですね。
週3回とか、毎日じゃない人は
曜日を変えて、
例えば書けない日があったら
日曜日にリカバリーするとか、
リカバリーする
曜日を決めておくと良いです
リカバリーというテクニックは
習慣化するチャンスが
「2倍に増える」ので
すごいおすすめのテクニックです。
1回やれなくても
もう1回やるチャンスができるので、
それで習慣化するって
いうのはいいことです。
あなたも活用してみてください。
今回のポイントは
・書く時間を決める
・書くシチュエーションを決める
・そしてリカバリーするタイミングを
決めておく
というお話でした。
お聞きいただきまして
ありがとうございます。
追伸です、
12月、
「メルマガマラソン」
やらせていただこうと思います。
「メルマガマラソン」とは、
魚田が勝手にそう
呼んでるんですけれども
ぼくが自らメルマガ 継続に
チャレンジする企画です。
毎日メルマガを出すと目標 決めて
出せたどうか実績を見える化し
皆さんに 毎日 共有いたします。
人に見える状況に晒すことで
言い訳できない状況に自分を
追い込んで、
メルマガの習慣化に
チャレンジするという
企画でございます。
興味ある方は
Facebookかメルマガで
12月の僕の動向を
チェックしていただければと思います。
https://www.facebook.com/jun.uota.5/
よろしくお願いします。