IT集客プロデューサーの
魚田です、
メルマガ・ブログ、
SNS投稿などは
毎日やるのが好ましいです。
ですが、始めてみようと思って
「３日坊主」
で終わってしまった方も
多いかと思います。
ぼくもメルマガ・ブログは
なんとか続いているのですが、
運動、筋トレとかは
３日坊主状態です。
３日坊主を克服するコツは
いくつかあるのですが、
今日ご紹介したい最大のコツは
「自分を責めない」
ことです。
ある心理実験で
テスト勉強をギリギリまで
はじめなかった学生を
「なんて自分はダメなんだ、
もっとしっかりしないと」
と自分を責めたグループと
「ま、いっか、次頑張ろう」
と２つのグループに
分類しました。
すると意外なことに、
次のテストでは
前者のグループは
後者のグループよりも
テスト勉強を開始するのが
遅かった
というデータがでています。
そうです。
日本人は自分に厳しい人が
多いですが、
実は、
自分に厳しくする方が
行動できない、
という心理結果が出ているんです。
適度に自分を
許してあげるくらいの方が
改善されやすいんですね。
「３日坊主」
という言葉は、
基本的に良い意味で
使われません。
自分を責めているような
ニュアンスを感じる人が
多いと思います。
でも、
３日坊主でもいいじゃないですか。
３日間チャレンジできただけで
あなたはすばらしいです。
まだ習慣化できてないので
習慣化途中で躓くのは
至極当然のことです。
「ま、いっか」
の精神で、
またチャレンジしてみれば
いいのです。
2022年、早くも半月が
過ぎてしまいました。
あなたは新年の目標、
いい感じで進めてますか？
さっそく躓いていたとしても
OKです。
自分を責めないであげて
気楽に再スタートしてみてください。
ぼくも、
「ま、いっか」
の精神で、運動を
再チャレンジしてみます！
またメールしますね
魚田
